Road to Athlete 2nd　～ 続・競技者への道 ～

　午前中に所用があり,午後から県央都市部の競技場へ練習へ行ってきた。　

　 14時頃という暑い時間帯であったが,カラッとした風が吹いていたことで助かった部分が大きかった。

　内容は以下の通りである。

Ⅰ set sprint

　ⅰ） 150 + 100 × 4

　　r = 100mw  set rest = 150mw  R = 15'

　ⅱ） 200 + 150 + 100 m

　　r = 100mw  R = 10'

　ⅲ） 150 + 120 + 100 m × 2

　　r = 100mw  set rest = 250mw  R = 10'

Ⅱ start sprint

　・ 40 + 30 + 20 + 10 m

　　r = walk back

Ⅲ 腹筋 ・ stretch

　総走行距離 2,290 m

　日曜の午後ということもあり,人もそれほど多くない中で練習を進めることができた。

　蒸し暑く感じることはなく風もあって快適かと思ったが,さすがに動いていると暑かった．．．

　そんな中・・・

　w-upでの1コマである。

　1歩1歩で体幹を保ち重心を前方に押し出しているところである。