Road to Athlete 2nd　～ 続・競技者への道 ～

　前日刺激のため,朝一で大学まで行ってきた。

　内容は以下の通りである。

Ⅰ Hurdle sprint

　設定　interval length 8.8m ・ height 106.7cm

　w-up height 99.1 cm  3台 × 1

　・ 3台　× 1

Ⅱ approuch

　・ 3台　× 1

　・ 1台　× 1

Ⅲ 腹筋 ・ stretch

　を出た時に曇っていたが,まぁ降られずによかったかなといった感じである。

　ただ,昨日までので路面はwetではあったが,それは仕方がないことである。

　スリップに気をつけながらも,やるべきことは変わらないのだから・・・

　そんな中・・・

　w-upでの1コマ

　なるべく乾いているところを探し動的柔軟

　サイドステップで肘と膝を先行させ,肩甲骨と股関節をサイドに連動させているところである。

　別の1枚