ヨッシーの脱メタボ日記

昨日、一昨日とトレーニングしたので、今日は、休養日にした。明後日は長男のセンター試験でもあり、心得なども、少し話をした。

・一昨日(1/13）は、２０時過ぎにルネサンスに行き、ＲＵＮとウェイト。ＲＵＮは、５分間に8km/hと10km/hのインターバルをやり、最後の１回の5分は12km/hと8km/hのセットにして、久し振りに刺激を与えた。

・昨日(1/14）は２１時からのマスターズに参加、頭を入れ、水面近くを進むイメージのフォーミング主体のレッスンで1450m。

今日はさほど疲れていないが、いい気になってトレーニングすると、ダメージも大きいので、今日は自重。明日から、トレーニング再開！

＜1/13のトレーニング＞ RUN 8.3km、ウェイト

＜1/14のトレーニング＞ SWIM 1500m（マスターズ1450m)