ヨッシーの脱メタボ日記

今日で、四半期決算作業が一段落し、早めに会社を脱出、そのまま、ルネサンスに。

RUN30分とウェイトトレーニングの後、21:15からの金曜日のマスターズ練習会に参加。新年会シーズンのせいか、参加者は小生一人。大学１年生のMコーチのマン･ツー・マンでスタート。途中で、飛び入り参加の方がいたが、メニューの合間のおしゃべりも少なく、いいテンポでレッスンが進む。今日もＦｒのフォーミング主体で、最後の泳ぎ込みで両ふくらはぎがつったが、何とか、最後までこなせた。入水はできるだけ遠くに、腰を上げる、頭を沈める、等のポイントの指摘もあり、収穫の大きいレッスンだった。

＜今日のトレーニング＞　RUN　3.2km、ウェイトトレーニング、SWIM　1600m(マスターズ1450m)