★ひゅ～ずのblog★

5分25T、5分23T、5分21T、5分19T、5分18T、5分17T、5分16T、7分15T、3分14T。この3分は180～188bpmとそこそこハード。最後の15分はクールダウン。おかずは今年のTOJの録画の後半分。一輝くんがたくさん写っていた。
次回からローラー台の負荷を1つ上げ、以前と同じにするかな。