Re：強迫性障害からの脱出

快晴。
外を散歩すれば、さぞや気持ちがいいだろう。
しかし、相変わらず私は無気力状態で、とてもではないが外出する気になれない。
　
　
ところで、うつ病を克服するために、毎日ちょっとした目標を定めることにした。
やはり、生活する上で目標はあったほうがいい。
　
　
漠然とひきこもった生活をしていると、一体何をどうすればいいのか、わからなくなってしまうことがある。
明確に目標があれば、そういうことは無くなり、動きやすくなるだろう。
　
　
また、倦怠と闘わねばという思いもある。
だるくても多少は無理をしてやってみる。
動いてみる。
そうすることで突破口が開けるのではないだろうか。
　
　
というわけで、今日の目標である。
　
　
[今日の目標]
○お風呂に入る
　
　
達成できた場合は・を○に、できなかった場合は×に変えることにする。
　
*
　
お風呂に入ることが今日の目標であることを妻に告げ、私が「お風呂に入ろう！」「やっぱり面倒だ……」と葛藤していると、
　
　
「がんばってもダメでした、じゃダメだからね」
　
　
と釘をさされた。
さらに、こうも言われた。
　
　
「ただ、だらだらしているようにしか見えない」
　
　
この時、妻は間違っていると思ったが、その場で上手く反論することができなかった。
　
　
がんばっても結果が出せなかった場合、その人(うつ病患者)はダメなのだろうか。
評価に値しないのだろうか。
私はそう思わない。
倦怠に抵抗した分だけ、自他共に評価してあげるべきだと考えている。
　
　
ただ残念なことに、こうしたうつ病との闘いは、目に見えない頭の中で繰り広げられているので、他人に理解してもらうのは困難だ。
今日の目標は見事達成できたが、やはり妻には一言も褒めてもらえなかった。
仕方ないので自分で褒めることにしよう。
　
　
「よくやった！」