Re：強迫性障害からの脱出

気付けば、できなかったことを数え、自分を責めている。
それが癖になってしまっている。
　
　
［できなかったこと］
・洗濯をしなかった
・掃除をしなかった
・洗い物をしなかった
・診察をキャンセルした
・アスカの散歩をしなかった
etc.
　
　
なぜできなかったのか、どうすればできるようになるのか反省する必要はあるが、できなかったことは仕方がない。
大切なのは、できたことに目を向け、自分で自分をしっかり評価できるようになることだ。
　
　
［できたこと］
・シャワーを3回浴びた(気分転換をし、態勢を整えようとした)
・アニメを見た
・ブログの更新をした
・外出し、喫茶店へ行った
・行動療法(筆記)を行った
・死ぬことを考えなかった
　
　
健康な人にとってはたわい無いことばかりだが、強迫観念や倦怠感に何度も抵抗し、これだけのことができた自分をちゃんと褒めよう。
　

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