ウクライナ女性が東京都国立市でヨガ教室を開くお話。　Классическая хатха йога в Токио(Кунитачи)

Пракшалана-не трудная и доступная методика очи щения  желудочно-кишечного  тракта. Помогает решить многие проблемы со здоровьем. После неё увеличивается гибкость тела,улучшается самочувствие,успокаивается нервная система.

Из своего опыта могу дать неск. рекомендаций.

-первые разы процедура занимает часа 2.5- 3, воды потребуется около 2 -х литров;

-не торопитесь выполнять асаны и пить воду,можно даже их вообще не делать ,а спокойно ходить или даже лежать;

-если начнёт тошнить,сделайте паузу,добавьте в воду лимонный сок;

-после процедуру дайте себе отдых,лучше поспите,проведите день в покое и размышлениях.

Удачной практики!