小さな絵手紙作品集

誰でもが間単にできるスポーツは何でしょうか。

特別の用具や設備や場所を必要とせず、安価に、しかもチームを必要とせず、一人で何時でも好きな時間に行うことができ、更に特別な技能を必要とせず、容易に始めることがきるスポーツは、ジョギングやウォーキングではないでしょうか。

しかも、ジョギングの目標の一つであるマラソンは、奥が深くて、自己新などの記録の探求は長期間にわたって継続する努力を要する高度なスポーツです。

しかし、長期間にわたって継続する練習が容易でないことは、かなりの人が経験しているところだと思います。

練習を継続的に行うための一つの案は、練習日記を書くことです。

練習日記は、大層なものではなくて良く、良く見える所においたカレンダーに、ジョギングした日に丸印を付け、距離や時間だけを記入するだけでも良いです。これだけで、継続しようとする気持ちが結構、湧いてきます。

ここで紹介したいのは、RUNNET（リンクリストを参照下さい） の練習日記です。この会員になれば、マイページをもらうことができ、ここにはコンピュータ上のカレンダーが用意してあり、その該当日に練習した距離、時間、気温などが書き込みでき、さらにメモ用の空白部があるので、練習以外の日記も書けるようになっています。

この練習日記の特長は、カレンダーに距離を記入する毎に、その月のジョギングの全距離が次々と計算され、その距離の増加がグラフ化されることです。ジョギングの継続意欲がこれで増進されてきます。

この練習日記には、ジョギング以外にも使用可能です。例えば、万歩計を使用するウォーキングにおいても、歩数に、一歩の長さを掛けると、一日に歩いた距離が計算できるので、これを練習日記に記入すれば、自動的に一カ月に歩いた距離がグラフ化され、ダイエット効果にも貢献できるのではないでしょうか。