ココカラ

６月の横浜マザーサロンは、６月２１日（日）横浜関内にて、「横浜マザーサロンワンデイプラン」を開催します。第1部「マザーサロン調理会」、第2部「体の内側筋肉を鍛える体操」となっております。心と体のバランス作りにぜひご参加下さい。
※ご都合に合わせてプランを選択参加していただけます。

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＊＊　第１部　横浜マザーサロン　調理会　＊＊
●カラダを養う簡単調理メニューの実践「お弁当作り」
海草類、豆類を主とした薄味の「雑穀入り玄米菜食」の簡単メニューをご紹介します。旬の素材を日本古来の調味料でシンプルに味付け。内臓に活力を与えながらもおいしくいただける、これらのメニューは無理なく簡単。よく噛むことで体に必要な栄養素を十分に得ることができます。

＊＊　第２部　体の内側筋肉を鍛える体操　＊＊
●この体操は日本古来から伝承の内臓の筋肉を鍛える運動。通常のトレーニングで鍛えられる筋肉ではなく、当時は医薬治療も無い