ココカラ

４月１９日横浜にて、第1部は「体の内側筋肉を鍛える体操」、第２部は「The World of Quilt(キルトの世界）」を開催しました。

第１部～「内側の筋肉を鍛える体操」～
横浜で体操を始めてから、今月でちょうど2周年になりました。今月も山口先生、千春先生ご指導の下体操を行いました。この体操は年齢に関係なく、また体に負担をかけずに、普段使っていない、内臓や体の裏側の筋肉を鍛えることが出来ます。
ひざや腰が痛む方や、普段体を動かす機会がないという方、赤ちゃん連れの方も、一人ひとりのペースで体を動かすことが出来ます。みなさん久しぶりに気持ちのよい汗をかいたと笑顔で話されていました。