ヒムネ～アジョッシ！

女もすなるダイエットといふものを、アジョッシもしてみむとてするなり。

と言う訳で、今日からダイエットに挑戦です。（いきなり～！！）

○○ダイエットに挑戦、とかでなく、なんとなく痩せそうな事をして見ようかな～！という企画。

アジョッシの体重は現在６４ｋｇ、身長が１７０ｃｍだから、標準体重は６３．６ｋｇなので、ほぼ標準体重。

だけど２０代の頃から４０代前半までは身長も体重も全く変わらなかった。

そのときの体重が５８．５ｋｇ。

だから目標は５８．５ｋｇ。

時間はどのくらいかかるのだろう？

検討も付かない。

とりあえず半年かな。６月末まで。

では、まず決め事と言うか掟みたいなもの。

１．３食ちゃんとたべる。

２．夜１０時以降は固形物を摂取しない。

　　（酒は飲むっちゅうこどだな (*´vﾟ*)ゞ）

３．付き合いの時は、みんなと同じにする。（後で頑張る）

４．毎日軽い運動する。

５．毎日食べた物を、ここにアップする。

で、作戦。

１．朝、昼は適度に炭水化物を摂る。肉、油を控える。

　　アジョッシはどっちかと言うと、頭脳労働なので、糖分が不足すると、頭が回転せず、仕事にならない。

要は糖分を摂り好き無ければ良い訳だから。

２．夜は反対に炭水化物を控え、鶏肉のササミとサラダみたいな感じにする。

３、運動はとりあえず。

　　１）ストレッチ１０分位

　　２）ヒンズースクワット５０回

　　３）腹筋２０回

　　４）腕立て伏せ５０回

　以上を続けようかと思う。