健身の羽球コラム

腰は体を支える重要な部分だった。ためによく腰痛を引き起こした。
過度に腰に重みが加わるためである。腰痛はなってみなければその不自由さは分からなかった。様々なスポーツ選手の競技に影響をおよぼしているのである。バドミントンに限らない。激しいスポーツの人ほど腰痛の割合が高いのである。約七割が引き起こしているのである。
スポーツ経験がない人に腰痛がないのかというとそんなことはない。腰痛は人間が二本足歩行になったからではないのだ。人間の宿命ではない。といわれても分かりようがない。
椎間板ヘルニアは跳躍の着地時などに発症することが少なくない。前屈制限が生じるのである。仰向けに寝て膝を伸ばして片側の下肢をあげると、痛みが増してあげることができない。それで椎間板ヘルニアだと分かるのである。
ぎっくり腰はよく聞くだろう。魔女の一撃を見せてくれる。腰を後ろへ反らせると痛みが増す。ときに臀部から大腿外側への疼痛がある。
慢性腰痛はレントゲンを撮ったけどとくに問題はないといわれることが多いのです。筋肉疲労とかいわれるんですよ。腰の筋肉を押したときに痛い。重い感じがあるのである。
腰痛の８５％は原因不明だった。精神緊張もあった。私はこの数十年、腰をベルトで固めてバドミントンを続けてきた。
腰痛の予防は筋力鍛錬が有効です。中腰の姿勢を取らないようにすることも大事だった。私の腰はいま松竹梅の梅である。
（＊二〇〇七年七月十八日記）