『おっさんRC』の練習？日誌

今日は荒川沿いを１時間半ほどジョグ

前回のブログアップ後、水泳は予定どおりしましたが、結局ボートは漕がずに再び荒川沿いを１時間ほどジョグしました。理由は、あと１週間にせまった1/25の大阪シティハーフマラソンに対してあまりにも走りこみ不足なため、ハーフマラソンが終わるまでは走る方を優先することにしたためです。というわけで初漕ぎは早くても来々週に持越しです。

今日は、まいちんさんが大阪国際女子マラソンに向けて最後の追い込み走をすでにしていたため、一人でのトレーニングでした。今回はある程度距離と時間に慣れようと思い、前回対岸⇒戸田橋（渡る）と走りましたが、対岸を戸田橋を渡る前に北赤羽駅付近まで下り、折り返して戸田橋を渡って帰ってきました。

今回は風もなく気温も穏やかだったので走りやすく、また荒川の土手についてから走る前にストレッチと動き（フォーム）作りを行ったので、調子よくノンストップでペースも一定に走りきることができました。ペースは正確な距離がわからないのですが、おそらく㌔５分30秒～６分程度で走れたと思います。

レースで関門（足きり）をクリアするには最低㌔５分36秒で走りきらなければならないので全然安心はできませんが、前半になんとか貯金を作って後半の落ちに耐えれるように走るめどはたったように思います。あとはレースまでに体重を体力を消耗しない程度に出来る限り落とすことを頑張ります。目標は来々週にW田君と神奈川のハーフを走るらしいT深君の目標と同じ2時間切りです。

頑張ります！