ぐんぐんぐんま～とうとう東京

　スポーツクラブNAS光が丘（練馬区光が丘5-1 IMAショッピングセンター専門店街5F、03・3976・2811）に行った。自宅が大江戸線の練馬春日町駅にも近いので、１駅で行ける光が丘ならば便利だ。
　会社の健康保険組合がスポーツクラブNASの法人会員にもなっていたので、利用料は1回1050円。しかし、初回はサービスということで500円で利用できた。

　メンバー専用のプールは25m３コース。今日はクロールを50m×5回、平泳ぎを50ｍ×5回泳いだ。
　プールサイドにジャグジーがある。休みながら脚を泡でマッサージできる。なかなかよい気分。

　レッグエクステンション。ももの前を鍛える。18kgの重さで15-20回脚を上げ下げ。これを２～３クールがめどだそうだ。