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自転車に乗る事を再開してから、そのダイエット効果はやはりあったわけですが、色々と体に面白い変化が現れます。当たり前と言えばその通りでしょうが、自分自身としては感動ものだったりします。今日はそのご紹介です。

• 猛烈にお腹がすく：食べる量を無理に減らしてはいませんが、最近はご飯を食べた後からも、猛烈にお腹がすくようになりました。ご飯がおいしい事は良い事です。
• 汗かきになった：最近はちょっと運動するとすぐに汗をかくようになりました。さらさらの汗で、いわゆる良い汗と呼ばれる種類のもののようです。汗腺がきちんと動くようになったのでしょう。
• 心肺機能の強化：自転車をハアハア言いながらこいでいて、自転車から降りたそのすぐ後に息が治まり、心拍数もすっと下がります。これって心肺機能が強化されたという事かなと思っています。
• ズボンが大きく：きちんとは測っていませんが、全体的に細くなったようで、ウエストに限らずズボンが大きくなってしまいました。部分やせではないのですね。ところが面白いはお腹の皮下脂肪はそれほど取れたという実感はないのです。どうも調べてみると、これは内臓脂肪が減っている事によるもののようです。
• 足も小さく：何となく足のサイズが小さくなりました。どの靴もちょっと大きめに感じられます。無駄な脂肪がこういうところからも取れているのでしょうね。
• ハンドルが遠く：車のハンドルが少し遠くなりました。厚手の服を1枚脱いだ感じと言えばピッタリの感覚です。背中の贅肉が薄くなったという事なんでしょうか。

全体的にどう考えても健康的になったのは事実です。運動して、きちんとご飯を食べて、そして体をシェイプアップしているのだから、健康でないはずはありません。これまでいかに運動をしていなかったかという事がバレますが、最近はとても健康になったような気がします。BMI = 22まではまだまだ遠いのですが、ここを目指して頑張る事にしましょう。仮にダイエット効果が無く