Long Slow Distance

今朝もゆっくりめに起きて朝練ができました。

たんたんと距離を伸ばしています。

そして、その後子どもたちを連れて公園へ

池に落ちそうなくらい池の鯉に夢中です。

よそのお父さんから煎餅をもらい

餌をやってました。

今度は餌持参で行くからな！

さて今夜も山岳ステージを見てみましょう。

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走行距離　　３５ｋｍ

積算距離　１，２９８ｋｍ 

平均速度　２３．３ｋｍ/ｈ

平均心拍数　－－－

平均ケイデンス　７２

走行時間（メーター） １時間３０分

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