きんぴか日記

ここのところ、週3-4日のペースに落ち着いているけれど、水泳を続けている。大体80分から100分泳ぐようになったのだけど、効率が良くなったと言うか、時間を掛けて泳ぐスタイルに慣れてしまって省エネ泳法になってしまったのかなぁ。

昨日も90分泳いで、体重差が0.5Kg。距離にして2Kmちょっと泳いでいるので、それでもこれしか減らないのかぁって感じ。

ところが、である。

ずっと水泳を続けてきて基礎代謝が増えたのだと思うけれど18時くらいまでに晩御飯を食べてしまって、それ以降は何も食べないと、寝ているだけで結構な量のカロリーが消費される。もちろん水分もあると思うけれど。昨日は水泳前と水泳後で0.5Kg減っているけれど、そこから朝起きたら1.0kg減っている。　言い方もあるだろうけれど、一生懸命泳いで　0.5kgなのに、寝ているだけで1.0Kg なのである。うーむって感じ。

水泳を止めてしまったら夜に減る分が少なくなるんだろうな、きっと。

18時以降に食べない、と言うのは難しいので食べているから、ここのところ泳いで入るけれど体重は現状キープみたいな状況だったんだけど、基礎代謝量を増やして、そっちを活用するのも大切なのね。