コツコツとジョギング

例えばフルマラソン(42.195km)を○時間で完走するときの平均時速を計算してみる。

目標距離　Ｒキロ
目標タイム　Ａ時間Ｂ分Ｃ秒

速さは、「距離÷時間」で求められ、時速はkmとhour（時間）での単位なので、目標タイムを時間に換算する。

１分は１時間の60分の１なので、(1÷60)時間。同様にＢ分は(Ｂ÷60)時間。Ｃ秒はさらに(Ｃ÷3600)時間となります。
以上をまとめると

時速
＝距離÷（時間＋分÷60＋秒÷3600）
＝Ｒ／(Ａ＋Ｂ／60＋Ｃ／3600)
となります。

EXCELでの関数は以下のようになります（小数点第2位切り捨て）。

時速＝ROUNDDOWN(距離/(時間+分/60+秒/3600),1)

マラソンのタイムに対する、５キロと１キロのラップと時速です。

マラソン5km1km時速 3時間 21分19秒 4分15秒 14.0 3時間30分 24分53秒 4分58秒 12.0 4時間 28分26秒 5分41秒 10.5

＜追記＞

上記のように時間換算にした場合、30キロ等で不具合が出るので、秒に換算して計算します。
「時速・ペース計算ツール」に組み込み、Web上で計算できるようにしました。

＜関連記事＞